10 motivos para começar a treinar

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O que falta para você começar a treinar? Motivação?

O professor da Bio Ritmo, Guilherme separou 10 motivos para iniciar uma rotina com treinos e hábitos saudáveis:

  1. Diminui a incidência de doenças cardíacas: Praticar exercícios cardiovasculares melhora a resistência do coração e o prepara para outros esforços do dia a dia. Além de reduzir a pressão arterial.
  2. Reduz o colesterol: o colesterol é um grande vilão e um dos maiores causadores de doenças cardiovasculares.
  3. Melhora a qualidade do sono: pessoas que se exercitam tem apresentam menos distúrbio do sono.
  4. Promove sensação de felicidade: o exercício libera no organismo substâncias químicas que promovem sensação de prazer e realização.


  5. Pode aumentar sua expectativa de vida: A atividade física promove qualidade de vida e saúde, podendo assim, aumentar a expectativa de vida.
  6. Melhora da postura: pessoas que praticam exercício físico tem uma postura mais alinhada, evitando assim, dores nas costas e nas articulações.
  7. Ajuda a prevenir o diabetes: Todo e qualquer exercício físico faz com que suas células consumam esses açúcares para usar como fonte de energia e gerar contração muscular.
  8. Promove emagrecimento: Exercitar-se é uma opção saudável e eficiente para quem quer reduzir a gordura corporal e ganhar massa muscular.
  9. Melhora da capacidade muscular: Os exercícios com peso, tornam a pessoa mais forte e mais resistente para as atividades diárias, deixando o corpo menos suscetível a dores e lesões.
  10. Melhora da disposição (ou nível de energia): A prática de exercícios faz com que o organismo aumente sua taxa metabólica após os treinos.

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